Перемещения вперед и назад в Sit

Необходимо продемонстрировать перемещения вперед и назад в положении Sit, сохраняя высоту и контроль позиции.
Движение вперед
0:27
Движение назад
0:27
Перемещение вперед
0:02
Перемещение назад
0:03