Перемещения вперед и назад в положении Belly

Необходимо продемонстрировать контролируемые движения вперед и назад, каждый раз оставаясь на одном вертикальном уровне.
Перемещение вперед
0:08
Перемещение назад
0:12
Перемещения вперед и назад
0:12
Перемещение вперед
0:03
Перемещение назад
0:03